髪を早く伸ばす方法は？育毛剤はこれがオススメ！ビックリするほど早く伸びるぞ！！
今は、セミロングのストレートが定番の私ですが・・・
20代の頃は、ショートヘアが多かったんですよ。
美容院にカットに行って、思っていたより短くされてしまったことも、何度かありましたね。（苦笑）
でも、髪の伸びる速さは、1日に0.35～0.4mmと言われています。
1ヶ月で、約1cmというペースですね。
一度短くなってしまった髪は、アッという間には伸びません。
「少しでも、髪を早く伸ばしたい！」
そう思った時に、何か手立てはないのでしょうか？
実は、全くないわけではありません。
今回は、髪を早く伸ばす方法について、お伝えしたいと思います。
髪を早く伸ばす方法は？基本の4つを遵守しよう！
一般的に、女性と男性では髪の伸びる速さが違います。
女性ホルモンが髪の成長を促すため、女性の方が早く伸びるんですね。
もちろん個人差がありますし、気温によっても違います。
髪は、気温が高い春から夏にかけて伸びやすいんですよ。
そう言えば、爪も冬より夏の方が伸びますよね。
それでは、髪を早く伸ばす方法をお教えしましょう。
①栄養をしっかりとる。（特に亜鉛！）
②質の良い睡眠をとる。
③ストレスを解消する。溜め込まない。
④頭皮マッサージをする。
基本はこの4つです。
1つ1つ解説していきますね。
①栄養をしっかりとる。（特に亜鉛！）
髪を早く伸ばすためには、バランスの良い食事をとることが大切です。
その中でも、タンパク質、大豆イソフラボン、そして亜鉛は、しっかり摂取しましょう。
この栄養素の中で、特に重要なのは亜鉛です。
髪の毛の主な成分は、ケラチンというたんぱく質で、このケラチンの合成には亜鉛が必要なのです。
亜鉛を十分に摂取して、髪の毛の伸びる速さが2倍になったという人もいるんですよ。
では、どのくらい亜鉛を摂取するのが望ましいのでしょうか？
1日平均男性は8～9mg、女性は6～7mgですね。
そして、どちらも上限量は30mgです。
以下、亜鉛を多く含んだ食材です。
牡蠣、あさり、ほや、牛肉、豚レバー、たまご、大豆、納豆、高野豆腐、そら豆、アーモンド、玄米、とうもろこし、松の実、ごま、チーズなど。
必要な栄養素は、出来るだけ食事からとりたいものですが・・・
サプリメントを上手く利用するのも、必要でしょうね。
②質の良い睡眠をとる。
睡眠不足は、髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。
最低でも、6時間はしっかりと眠りたいものです。
また、寝る時間帯も重要です。
髪を伸ばす働きのある成長ホルモンは、夜10時から2時くらいの間に多く分泌されます。
ですので、この時間帯は寝ていたいですね。
ちなみに、これは肌にも言えることです。
夜10時に寝るというのは、私自身非常に難しいことなのですが・・・
美肌・美髪のために、出来るだけ実践したいと思います。
③ストレスを解消する。溜め込まない。
ストレスが溜まると、血行が悪くなります。
血行が悪くなれば、髪の毛の伸びは遅くなるのです。
肩こりにもなりますし・・・
健康のことを考えても、ストレスは溜め込まないようにしたいですね。
とにかく、ストレス解消を心がけましょう。
趣味に没頭するとか、軽い運動をしてみるとか・・・
声を出すこともストレス解消に繋がりますので、カラオケなんかもいいですね♪
④頭皮マッサージをする。
頭皮の健康を保つために、頭皮マッサージも有効です。
やり方は、以下の動画を参考にしてみて下さい。
私は、定期的に鍼に通っているので（超肩こりなのです！）、その時に頭のマッサージもしてもらいます。
凄くいいですよ♪
頭がスッキリして、体全体が軽くなります。
それでは、この「髪を早く伸ばす方法」にプラスして、裏ワザ的なものもご紹介しておきますね。
①髪を引っ張る。
②髪を結ぶ。
③髪の毛の毛先を切る。
髪を引っ張る・・・と言っても、引っ張り過ぎると逆効果になります。
注意して下さいね。
成長ホルモンが分泌されている時（夜10時～2時）に髪を引っ張ると、早く伸びると言われています。
ですので、髪を結んで眠るのも1つの裏ワザです。
この時、高い位置で結んでおくといいようですよ。（ポニーテールですね！）
髪の毛の毛先を切るのは、枝毛などの傷んだ髪を切るということです。
切ることが刺激となって、伸びやすくなるという話ですが、それより何より、傷んだ髪をそのまま放置すると、ダメージが広がってしまいます。
見た目も美しくありませんので、傷んだ部分は切ってしまいましょう。
髪を早く伸ばすには、この育毛剤がオススメ！
髪を早く伸ばすために、シャンプーや育毛剤を使ってみるのも1つの方法です。
オススメなのは、この2つ。
ヘアアクセルレーター
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ヘアアクセルレーターF フローラルの香り / ヘアアクセルレーター / ヘアアクセ フローラル★税… |
エレンス2001
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エレンス2001 ツインスキャルプシャンプーEX-2(やわらかい髪用) 320ml/エレンス2001/シャンプー… |
ヘアアクセルレーターは、毛髪成長促進ローションです。
地肌や毛根に働きかけ、髪の毛を成長させる成分が入っています。
爽やかなハーブの香りは、ラベンダー、オレンジ、ミントの3種類。
タオルドライをした後、頭皮に揉み込んでマッサージをしましょう。
美容師さんお墨付きの商品ですよ。
また、エレンス2001は、スキャルプケアシャンプーです。
オタネニンジンエキス、クララエキス、センブリエキスなど、24種類の生薬が配合されています。
「1ヶ月で2cm伸びた！」という口コミもありました。
また、個人的にオススメしたい商品がコレ！
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強力加美乃素A 無香料 / 加美乃素 / 薄毛★税抜1900円以上で送料無料★強力加美乃素A 無香料(20… |
加美乃素ですね。
高校生の時、数名のクラスメイトがこれを使っていました。
目的は、「髪を早く伸ばすため」です。
そして、実際に効果があると評判になったのです。
（友人は、みるみる髪が伸びました！）
当時、私は
「カミノモトっていう、髪を早く伸ばす薬があるんだよ」
と聞いていたので、怖くて使えませんでした。
“養毛剤”と“薬”では、ちょっと印象が変わりませんか？
「そんなおかしな薬を使って、副作用は出ないんだろうか？
将来、ハゲになっちゃったら、どうしよう！」
と、本気で悩んで、とうとう私は手を出しませんでした。
でもこれ、ロングセラー商品なんですよね。
先ほどご紹介した、ヘアアクセルレーターも加美乃素の商品です。
これは、かなり期待が出来そうですよ♪
「髪を早く伸ばす方法」・・・
いかがでしたか？
アナタのお役に立てたら、嬉しいです。
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